Кіноа, вагова
Кіноа — один із найкорисніших злаків. Користь крупи полягає в тому, що вітамінів і корисних речовин у ній на порядок більше, ніж в інших таких продуктах. У кіноа більше рибофлавіну, клітковини, комплексних вуглеводів і фолієвої кислоти, ніж у пшениці, ячмені та рисі.
Особливості:
- Багата на білки та клітковину
- Низький глікемічний індекс
- Антиоксидант
- Знижує рівень холестерину
- Зменшує рівень цукру
- Вдосконалює здоров’я серця
- Добрий помічник у схудненні
Перед вживанням зварити. Спосіб приготування:
- Перед варінням ретельно промити водою
- Залити водою або бульйоном у співвідношенні 1:2
- Варити на маленькому вогні упродовж 15 хвилин
Харчова (поживна) цінність на 100 г продукту: Жири – 6 г, Вуглеводи – 64 г, Протеїн – 14 г
Енергетична цінність на 100 г продукту: 368 ккал
Відгуки
Відгуків немає, поки що.