Нут турецький горох, ваговий.

Нут турецький горох

**Нут турецький горох: користь, смак та історія**

Серед багатьох суперфудів, що завоювали популярність у наш час, нут турецький горох займає особливе місце.

Він не лише смачний, а й надзвичайно корисний для здоров’я. У цій статті ми розглянемо його користь, смак, історію, склад та де в Україні можна придбати нут з доставкою.

### Користь Нуту

Нут — це справжній живильний „скарб“, який варто включити до свого раціону. Він є відмінним джерелом білка, що робить його популярним серед вегетаріанців і веганів.

Нут містить також значну кількість клітковини, яка сприяє покращенню травлення та зниження рівня холестерину.

Окрім цього, нут багатий на важливі мікроелементи, такі як залізо, магній, цинк і фолієва кислота.

Ці компоненти сприяють зміцненню імунної системи, поліпшенню обміну речовин та зменшенню ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

### Опис і Смак

Нут має специфічну горіхову нотку, що робить його чудовим доповненням до різноманітних страв — від салатів до супів і пюре.

Його можна використовувати у приготуванні хумусу, запіканок та навіть десертів. Нут легко засвоюється організмом, а його ніжна текстура органічно поєднується з різними спеціями та соусами.

### Історія Нуту

Турецький горох має багатовікову історію і був відомий ще в стародавніх цивілізаціях. Вважається, що нут походить з Близького Сходу, але його вирощування поширилося на весь світ.

Сьогодні нут активно вирощують в Індії, Туреччині, Єгипті та на інших територіях, а його популярність зростає в Україні.

### Склад Нуту

Нут складається на 20-30% з білків, а також містить складні вуглеводи та корисні жири. У 100 грамах сухого нуту міститься близько 160 калорій, 8 г клітковини, 9 г білка та 2.5 г жиру.

Цей цінний продукт є не лише смачним, а й справжньою знахідкою для тих, хто дбає про своє здоров’я.